Пилатес (Pilates Mat)

Пилатес (Pilates Mat) – комплекс упражнений на полу, упражнения выполняются сидя или лежа.

Комплекс представляет собой набор тщательно продуманных движений, которые необходимо выполнять в правильном порядке.

Комплекс упражнений на мате — первооснова всего метода Джозефа Пилатеса. Именно этот комплекс стал первым в системе тренировок и реабилитации.

Система упражнений направлена на

  • поддержание тонуса мышц, развитие равновесия, улучшение телосложения
  • развитие гибкости, подвижности суставов, развитее дыхательной системы
  • упражнения помогают справиться с болями в спине
  • развитие позитивного мышления и помощь в борьбе со стрессами
  • снятие лишнего напряжения, воспитание легкости и изящества
  • обучение самоконтролю, освоение умения расслабляться