Занятия

Night dances 

Night dances — танцевальный класс, основная задача которого пробудить вашего внутреннего танцора, что позволит вам лучше понять свою личность. Личность способна максимально раскрываться в танце. Если ваш внутренний танцор уже не дремлет, тогда более шести танцевальных направлений, такие как джаз фанк, дэнсхолл, вог, хип-хоп, стрип-пластика и др. явно не дадут ему скучать, более того, поспособствуют его развитию. Если же вы пришли за настроением, то вы его получите.


Пилатес

Пилатес – это:

  • поддержание тонуса мышц, развитие равновесия, улучшение телосложения
  • развитие гибкости, подвижности суставов, развитее дыхательной системы
  • упражнения помогают справиться с болями в спине
  • развитие позитивного мышления и помощь в борьбе со стрессами
  • снятие лишнего напряжения, воспитание легкости и изящества
  • обучение самоконтролю, освоение умения расслабляться.

Пилатеса (Pilates) —  получил свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса.

Представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений.

Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детские годы – свободно, легко и пластично.

Пилатес учит держать под контролем собственный организм, а следовательно, и вывести собственную жизнь на новый качественный уровень. При всех прочих достоинствах метод  подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста.

Занятия по системе Пилатес являются настолько безопасными, что их применяют в период восстановления после травм позвоночника!


Beauty body

Beauty body- это тренировки, направленные на увеличение мышечного объема, развитие силовых качеств, упражнения на выносливость и жиросжигающий эффект, способствующий быстрому похудению. А также функциональный тренинг, направленный на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.

Занятия проводятся с использованием разного рода спортивного оборудования: бодибары, фитнес-ленты, мячи, гантели и другое оборудование.


Power-Fit

Это силовой класс, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку.

Задействуются все группы мышц.

Направлен на коррекцию фигуры и приведения мышц в тонус.

Тренировка Power Fit  представляет собой силовую аэробику, другими словами фитнесс.

Целью данных упражнений является как укрепление всех мышц тела, так и формирование хорошего, красивого рельефа, который проявляется благодаря сжиганию излишков подкожного жира.

Эффект от выполнения этого комплекса упражнений налицо — общее укрепление и оздоровление организма, а так же коррекция фигуры.

При регулярном посещении тренировок Power Fit, нормализуется работа сердечной и кровеносной систем, кровообращения и дыхания.

 Power Fit — идеальное средство для борьбы со стрессом и поддержания психологического тонуса.

Так же программа Power fit предполагает интенсивное снижение веса — отличная возможность похудеть к лету или к новогодним праздникам!


 Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танцевальный фитнес, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать.

Танцевальный фитнес  прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения.

Танцевальный фитнес — это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. Полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

Танец —  развивает чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия вы получаете заряд прекрасного настроения, бодрости и активности. Смешанный танец — это уникальное явление. Он не требует изучения специальной танцевальной техникой. К занятиям танцевальным фитнесом  можно приступать здесь и сейчас, с любого уровня физической подготовки.

Cмешанный танец — это:

  • Путь к здоровью и прекрасному самочувствию
  • Возможность заняться своим телом здесь и сейчас
  • Всегда хорошее настроение, бодрость и активность
  • Подготовка к другим видам танцам, в том числе и классическим
  • Всегда оригинальная и эффективная тренировочная программа
  • Совмещение приятного с полезным
  • Возможность обзавестись новыми приятными знакомствами.

Dance Fit

Построение тела с помощью танца, силовых упражнений и растяжки. Стили танцев: джаз, джаз-фанк, афро-джаз, вакинг, латина, данс-холл, стрип пластика и не только…

Вас ждет:

  • построение красивого тела,
  • пластика,
  • гибкость,
  • движение под определенные муз ритмы(ритмика),
  • раскрепощенность,
  • выносливость,сила,грация,
  • подтянутость,
  • уверенность в себе)))