Занятия

 

Пилатес (Pilates Mat)

Пилатес (Pilates Mat) – комплекс упражнений на полу, упражнения выполняются сидя или лежа.

Комплекс представляет собой набор тщательно продуманных движений, которые необходимо выполнять в правильном порядке.

Комплекс упражнений на мате — первооснова всего метода Джозефа Пилатеса. Именно этот комплекс стал первым в системе тренировок и реабилитации.

Система упражнений направлена на

  • поддержание тонуса мышц, развитие равновесия, улучшение телосложения
  • развитие гибкости, подвижности суставов, развитее дыхательной системы
  • упражнения помогают справиться с болями в спине
  • развитие позитивного мышления и помощь в борьбе со стрессами
  • снятие лишнего напряжения, воспитание легкости и изящества
  • обучение самоконтролю, освоение умения расслабляться

 

Power-Fit

Это силовой класс, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку.

Задействуются все группы мышц.

Направлен на коррекцию фигуры и приведения мышц в тонус.

Тренировка Power Fit  представляет собой силовую аэробику, другими словами фитнесс.

Целью данных упражнений является как укрепление всех мышц тела, так и формирование хорошего, красивого рельефа, который проявляется благодаря сжиганию излишков подкожного жира.

Эффект от выполнения этого комплекса упражнений налицо — общее укрепление и оздоровление организма, а так же коррекция фигуры.

При регулярном посещении тренировок Power Fit, нормализуется работа сердечной и кровеносной систем, кровообращения и дыхания.

 Power Fit — идеальное средство для борьбы со стрессом и поддержания психологического тонуса.

Так же программа Power fit предполагает интенсивное снижение веса — отличная возможность похудеть к лету или к новогодним праздникам!

 


 

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танцевальный фитнес, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать.

Танцевальный фитнес  прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения.

Танцевальный фитнес — это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. Полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

Танец —  развивает чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия вы получаете заряд прекрасного настроения, бодрости и активности. Смешанный танец — это уникальное явление. Он не требует изучения специальной танцевальной техникой. К занятиям танцевальным фитнесом  можно приступать здесь и сейчас, с любого уровня физической подготовки.

Cмешанный танец — это:

  • Путь к здоровью и прекрасному самочувствию
  • Возможность заняться своим телом здесь и сейчас
  • Всегда хорошее настроение, бодрость и активность
  • Подготовка к другим видам танцам, в том числе и классическим
  • Всегда оригинальная и эффективная тренировочная программа
  • Совмещение приятного с полезным
  • Возможность обзавестись новыми приятными знакомствами.

 

Экстрим фитнес для похудения

Extreme Fitness — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо отуровня подготовки и возраста.

Во время тренировок отмечен большой расход калорий, а, следовательно, можно отметить хорошие результаты от такой тренировки. Также подобные занятия позволяют людям стать подвижными и значительно более приспособленными к жизни.

В программу тренировки включено:

1.Кардио нагрузки

2.Растяжка

3.Силовые упражнения

4.Упражнения на рельеф

5.Упражнения на равновесие

Мы не обещаем мгновенного похудения и за неделю! Только желание и работа над собой приведет к достойному результату.


 

Dance Fit

Построение тела с помощью танца, силовых упражнений и растяжки. Стили танцев: джаз, джаз-фанк, афро-джаз, вакинг, латина, данс-холл, стрип пластика и не только…

Вас ждет:

  • построение красивого тела,
  • пластика,
  • гибкость,
  • движение под определенные муз ритмы(ритмика),
  • раскрепощенность,
  • выносливость,сила,грация,
  • подтянутость,
  • уверенность в себе)))